El Duelo
El duelo es parte necesaria de cualquier proceso de pérdida, por tanto es indispensable vivirlo.
Lo primero que toca hacer es reconocer que la tristeza nos indica que algo necesita sanar.
Dejar que los sentimientos fluyan será incómodo y los pondrá ansiosos, pero evitarlo o negarlo sólo los llevará a posponer la recuperación .
Ahora que sientes el dolor del rompimiento tienen dos opciones:
1.- Despreciarlo capoteándolo y así vas a desperdiciar la invitación a evolucionar, o bien
2.- Usarlo como motivación para conocer quiénes somos y qué somos capaces de hacer para crecer y conocerte mejor. Descubrir de que estás hecho
La vida es un exprimidor de seres humanos. Sabrás de qué está a hecho cuanto te exprima y saques tu jugo.
La palabra duelo generalmente se asocia a la muerte de un ser querido. Todos sabemos que cuando alguien muere existen rituales establecidos que facilitan la asimilación.
Resulta sorprendente descubrir que para las separaciones amorosas no existe un ritual definido. A esto se suma que con frecuencia la causas viene. En cascadas.
Generalmente el dolor de terminar un relación amorosa nos obliga a examinar el pasado; situaciones no procesadas y carencias antiguas que suelen hacerse evidentes ante la situación de caos y abatimiento de la separación.
Expresar las emociones, no negarlas
Al respecto, puede ser de utilidad no sólo hablar del asunto, sino expresar lo que se siente. Contactar con las emociones que nos atraviesan y dejarlas salir de manera oportuna, ya sea llorando, escribiendo o incluso gritando. Hay que hacer lo que sea que facilite la recuperación. Experimentar los sentimientos Ojo, no es lo mismo que hablar y hablar de ellas.
Te hago una sugerencia: si sientes que giran sobre lo mismo en exceso, sin experimentar avance alguno; considera la posibilidad de pedir ayuda profesional.
Todos los síntomas del duelo pueden manejarse mejor admitiéndolos. Llorar, gritar, confrontar no son actos destructivos, son posibilidades que nos permiten expresar lo que se siente. Insisto, reconocer todo lo ocurre nos dará la posibilidad de vivir el duelo con un mínimo de temor y ansiedad.
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– Dr Roch
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