Emociones vs Sentimientos
En la vida cotidiana, muchas veces no es el problema lo que nos complica, sino lo que sentimos frente al problema.
Primero aparece la emoción, luego el sentimiento… y eso puede generar más conflictos que el problema original.
Por eso, entender esta diferencia es clave para tener claridad emocional.
⸻
🔴 Emociones
• Son reacciones automáticas del cuerpo, intensas pero breves.
• Surgen ante un estímulo externo o interno.
• Se sienten físicamente: presión en el pecho, sudor, palpitaciones.
• No puedes evitarlas, pero sí aprender a reconocerlas.
• Sin emoción, no hay sentimiento.
⸻
🔵 Sentimientos
• Son procesos mentales que interpretan las emociones.
• Duran más que las emociones y se repiten en la mente.
• Surgen cuando tomas conciencia de lo que sientes.
• Ejemplo: sentir mariposas (emoción) y pensarlo como amor (sentimiento).
• Requieren autoconciencia para regularse.
⸻
💡 Conclusión:
Si quieres resolver un problema, primero entiende qué estás sintiendo y por qué.
No es lo mismo emoción que sentimiento… y aprender a diferenciarlos puede darte libertad emocional.
⸻
📆 ¿Quieres profundizar más?
Te invito a vivirlo en los Miércoles de Coaching y en los Retiros de Relaciones Desnudas.
Gracias por leerme.
— Dr. Roch
Artículos Relacionados
