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15 preguntas para identificar si hay maltrato psicológico en tu relación

¡Artículo Premium!

Por: Dr. Roch, El 18 mayo, 2020

Tampoco se trata de echar culpas y meternos en el papel de víctima.

La violencia psicológica puede manifestarse en ambos miembros de la pareja. Aunque nos cueste aceptarlo, es posible que nos agredan psicológicamente, pero también existe la posibilidad de ser nosotros los agresores.

Si en este momento o en el futuro quieres saber si esto pasa en tu relación, e identificar si eres la parte que violenta o la maltratada, tal vez hacerte estas preguntas te pueden ayudar a clarificar la situación. Aplica igual si es de ti hacia tu pareja, o viceversa:

  1. ¿Revisan sus mensajes aunque la pareja no sepa o no esté de acuerdo?
  2. ¿Reclaman por cosas que ya pasaron o que ustedes creen que pasan?
  3. ¿Critican constantemente y en tono denigrante las decisiones diarias del otro (ejemplo: su forma de vestir, la música que le gusta, etc)?
  4. ¿Alguno de ustedes acepta tener relaciones sexuales solo porque si no lo hace, el otro se enfada o dice que no hay suficiente amor?
  5. ¿Minimizan los problemas haciendo ver que no son nada comparados con lo que enfrenta la otra persona?
  6. ¿Suelen hacer sentir al otro, como si no fuera capaz de ser feliz si no estas juntos?
  7. ¿Utilizan el chantaje emocional para que se haga lo que quieren?
  8. ¿Prefieren no expresar su opinión o sus sentimientos porque creen que el otro va a reaccionar mal y los juzgará?
  9. ¿Tiene la sensación de que no pueden ser ustedes mismos al estar juntos?
  10. ¿No suelen tomar juntos las decisiones importantes de pareja?
  11. ¿Se menosprecian y se hacen dudar de sus capacidades? 
  12. ¿Se autocensuran en cosas básicas como la forma de vestir o los medios de comunicación que consumen porque sienten que eso incomodaría al otro?
  13. ¿Se recuerdan sus errores muy seguido y con el simple fin de molestar al otro y qué se crea inferior?
  14. ¿Tienen arranques de celos en los que aún sin fundamentos ponen en duda el amor del otro?
  15. ¿Se echan la culpa entre ustedes de los problemas de pareja?

Si te identificaste como quien hace las cosas de las preguntas, déjame decirte algo: estás ejerciendo cierto grado de violencia psicológica en tu pareja. Esa persona a quien dices amar y con quien alguna vez pensaste estar para toda la vida, la pasa de la chingada cuando te crees con el derecho de hacer al sentir como si fuera inferior a ti, o como si tú pudieras controlarla. 

Y si al leer las preguntas notaste que tu pareja tiene esas conductas, tal vez a estas alturas del artículo ya estás consciente de la situación de violencia que vives en tu relación. Sólo tú sabes cómo te sientes y por qué sigues con esa persona. Yo no estoy aquí para juzgarte. 

Sea cual sea tu posición, hay algo que tienes en común con tu pareja: su relación no se basa en el amor. Ningún tipo de violencia, con o sin golpes, nace desde el amor, ni mucho menos hay razón para justificarla. Tampoco se trata de echar culpas ni de poner etiquetas.

Se trata de ver tu realidad y hacerte cargo de ella para mejorarla o para aceptarla sin quejare.

La vida es el resultado de la calidad de tus relaciones... revisa si tu relación es de calidad como para sentirte vivo. 

Soy Dr Roch, gracias por leerme.

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